Bersyukurlah wahai si gadis...
Untuk kelihatan cantik, kamu sebenarnya tidak memerlukan belanja yang besar.
Sayuran-sayuran dan buah-buahan yang terdapat di sekeliling kamu boleh dijadikan ramuan untuk mengembalikan kesegaran dan kecantikan semula jadi.
Dengan olahannya yang mudah, kamu boleh mencubanya dan menjadikannya sebagai sahabatmu di rumah.
Avocado
Kandungan
Lemak tak tepu, potassium, beta carotene, klorofil, vitamin A, B kompleks, D dan E.
Khasiat
Menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolestreol baik.
Selain itu, ia juga boleh membuatkan rambut dan kuku kamu menjadi sihat dan menarik.
Tip
- Boleh dibuat jus. Jika ingin nikmatinya bersama susu, pastikan kamu memilih susu rendah lemak.
- Campurkannya di dalam salad buah-buahan.
- Jangan terlalu banyak...walaupun ia buah, namun ia tetap mengandungi lemak.
Strawberi
Kandungan
Antioksida, vitamin A dan C, zat besi.
Khasiat
Mencegah penyakit jantung, kerosakan mata dan saraf, menguatkan gusi dan menyegarkan mulut.
- Nikmatinya 3-4 kali seminggu dalam anggaran segenggam strawberi.
- Kamu boleh campurkannya dengan salad atau nikmati ia dalam bentuk jus yang segar.
Minyak Kelapa
Kandungan
Mengandungi sejenis lemak yang mudah diserap dan diubah untuk menjadi tenaga.
Khasiat
Boleh memberikan tenaga, namun tidak akan membuatkan kamu menjadi gemuk.
Bagus untuk diet.
Boleh mempertahankan kolesterol sihat serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Ia juga baik untuk kulit dan rambut.
Tip
- Ganti minyak biasa dengan minyak kelapa.
- Sapukan pada rambut atau kulit.
- Gunakannya sebagai minyak urut.
Bersambung ke artikel seterusnya: 10 Makanan Sahabat Si Gadis (Bahagian II)
Sumber Info: Majalah Remaja
Sumber Gambar:
health.com
sodahead
krizzyla
welcometomylovelymess
solidrecipe
smesjuice
tlc.howstuffworks.com
beauty-soap-and-bubbles
Tiada ulasan:
Catat Ulasan