Blog Nutrisihat Alami kini menambah satu widget untuk kegunaan anda.
Widget ini boleh mengira berapa kalori yang diperlukan untuk mengekalkan atau menurunkan berat badan anda.
Bagi anda yang ingin menambahkan berat badan, anda cuma perlu makan lebih banyak kalori dan tidur dengan cukup.
Widget ini diletakkan di sebelah kiri blog
selepas chatbox.
selepas chatbox.
Untuk menggunakannya, anda hanya perlu memasukkan data dan memilih pilihan aktiviti sebelum menekan "Calculate".
Pilih "Metric" untuk pengiraan dalam kilogram dan ukuran tinggi dalam sentimeter.
Contoh untuk seorang gadis/wanita yang berumur 25 tahun, dengan berat 60kg dan tinggi 160cm.
Untuk pilihan aktiviti, ada 5 pilihan.
Sedentary (Couch Potato)
Aktiviti-aktiviti yang dilakukan adalah termasuk aktiviti duduk, membaca, menonton tv, bermain permainan video atau computer sepanjang hari tanpa sebarang atau dengan sedikit aktiviti yang melibatkan senaman fizikal (yang mempercepatkan denyutan jantung dan pernafasan).
Light Activity
Contoh aktiviti: Membasuh pinggan mangkuk, seterika(iron) baju,
melipat kain, bercakap telefon sambil berdiri, berjalan untuk berjumpa rakan atau aktiviti-aktiviti ringan yang lain.
Moderate Exercise
Contohnya seperti berjalan cepat, jogging perlahan, berenang, berbasikal setempat atau berkebun.
Hard Exercise
Contoh: Berlari, Merentas Desa, senamrobik atau aktiviti yang melibatkan pernafasan yang cepat dan denyutan jantung yang laju.
Higher Activity Level
Contoh: Aktiviti sukan yang lasak
Selepas klik "Calculate", anda boleh mendapatkan data kalori/hari dan berapa banyak kalori yang anda perlukan untuk mengekalkan atau menurunkan berat badan anda.
Sumber:
