Makan pelbagai jenis makanan, sedikit dari setiap jenis, supaya tubuh kita memperolehi kesemua zat makanan yang diperlukan.
Makan mengikut keperluan.
Makan lebih sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin penuh untuk menambah pengambilan serat.
Mengurangkan pengambilan lemak, gula dan garam.
Sumber info:
Pegawai Dietetik
Hospital Sultanah Bahiyah
Sumber gambar:
Tiada ulasan:
Catat Ulasan