Apakah Ukuran Pinggang Anda?

Garis Panduan Kesatuan Jantung Amerika (AHA-NHLBI)
Wanita
Normal: Tidak boleh lebih dari 35 inci (88sm)
Nota: Risiko diserang penyakit jantung lebih tinggi jika pita ukur anda megesahkan yang ukuran lilit anda lebih dari itu.

Lelaki
Normal: Tidak boleh lebih dari 40 inci (102sm)
Nota: Risiko diserang penyakit jantung lebih tinggi jika pita ukur anda megesahkan yang ukuran lilit anda lebih dari itu.


Garis Panduan Kesatuan Diabetes Antarabangsa (IDF)
Wanita
Normal: Tidak boleh lebih dari 32 inci (80sm)
Nota: Risiko diserang penyakit kencing manis lebih tinggi jika pita ukur anda megesahkan yang ukuran lilit anda lebih dari itu.

Lelaki
Normal: Tidak boleh lebih dari 38 inci (94sm)
Nota: Risiko diserang penyakit kencing manis lebih tinggi jika pita ukur anda megesahkan yang ukuran lilit anda lebih dari itu.


Ini pula TANDA AMARAN titik tengah kepada risiko OBESITI
Wanita

melebihi 32 inci (80sm)

Lelaki

melebihi 38 inci (94sm)

Nota: Jika anda tidak mempunyai pengukur, cara lain yang boleh anda lakukan adalah dengan membahagikan ketinggian anda kepada dua. Kemudian tukarkan kepada nilai inci. Ukuran pinggang anda hendaklah tidak melebihi angka berkenaan.


Sumber info: Majalah Rapi
Sumber gambar: Google Search