Tip 3: Hadkan Pengambilan Alkohol
Kajian menunjukkan bahawa semua jenis minuman beralkohol meningkatkan risiko anda untuk menghidap kanser mulut, larinks, farinks, esofagus, payudara dan kolon.
Risiko menghidap kanser semakin meningkat sekiranya anda merokok.
Hadkan pengambilan minuman beralkohol kepada 2-3 unit/hari untuk lelaki dan 1-2 unit/haru untuk wanita.
(Pengambilan alkohol untuk orang Islam adalah dilarang sama sekali)
Tip 4: Hadkan Daging Merah dan Daging Proses
Pengambilan daging merah secara berlebihan meningkatkan risiko menghidap kanser terutamanya daging terproses.
Kerapkan mengambil ikan, ayam dan kekacang sebagai sumber protein.
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan daging merah kurang daripada 18 Oz. (0.5kg) seminggu tidak meningkatkan risiko menghidap kanser.
Kurangkan saiz hidangan daging anda dan pelbagaikan diet anda dengan kekacang, sayuran dan bijirin.
Link ke artikel berkaitan:
6 Tip Cegah Kanser (i)
6 Tip Cegah Kanser (iii)
Sumber info:
Pegawai Dietetik
Hospital Sultanah Bahiyah Alor Setar, Kedah
Sumber gambar:
Tiada ulasan:
Catat Ulasan