Jom Sihat dengan Makanan Seimbang: Julai 2012

Isnin, 23 Julai 2012

Awet Muda dengan Diet Rendah Kalori

Kajian menunjukkan bahawa diet rendah kalori membantu melambatkan proses penuaan dan seterusnya menjadikan seseorang kelihatan awet muda.

Sumber gambar: she.sulekha.com

Mengurangkan kalori akan menurunkan kadar insulin dan suhu tubuh.

Membataskan jumlah kalori yang dicerna oleh tubuh mempengaruhi proses metabolisme dan kepekaan terhadap insulin seterusnya menjaga berat badan pada skala yang sihat.

Sumber info:

Majalah Rapi

Facebook Rapi

Isnin, 9 Julai 2012

Seimbangkan Pemakanan dan Aktiviti Kecergasan

Gabungan antara aktiviti kecergasan dan kawalan selera makan membantu proses penurunan berat badan.

Sumber gambar: zastavki.com

Sebelum beraktiviti pada waktu pagi atau petang, disarankan mengambil makanan yang tidak terlalu berat, mengandungi karbohidrat, protein dan sedikit lemak seperti kekacang, keju, buah-buahan kering dan yogurt.

Sumber gambar: zkhanakhazana.wordpress.com

Kunyah makanan tersebut dalam saiz yang kecil sesaat sebelum makan.

Bagi yang gemar bersenam pada waktu pagi, elakkan perut kosong ketika bersenam bagi mengelakkan kecenderungan anda 'membalas dendam' untuk makan.

Sumber gambar: fitsit360.com

Sumber info:

Majalah Rapi

Facebook Rapi

Ahad, 8 Julai 2012

Kurus dengan Cepat dan Sihat..!

Ada cara lain untuk berdiet dan mengurangkan berat badan secara sihat dan mudah tanpa bantuan pil diet iaitu:

Kawal Saiz Hidangan

Tetapkan saiz hidangan ketika makan.
Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari.
Ambil makanan dalam saiz yang kecil sehari dengan jarak dua hingga tiga jam bagi membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Anda tetap kenyang sepanjang hari.