44 Tip Diet Sederhana (Bahagian III)

Badan Langsing Hati Senang

Artikel sebelumnya: 44 Tip Diet Sederhana (Bahagian II)

Tip 23
Anda boleh mencuba menggunakan sepit sewaktu makan untuk melambatkan waktu makan.

Tip 24
Hindari mengunyah di saat-saat anda bosan!
Gantikanlah dengan hal-hal yang ingin anda lakukan tetapi tidak sempat.
  

Tip 25
Pilihan snek terbaik untuk meningkatkan tenaga ialah pisang, kekacang dan yogurt rendah lemak.

Tip 26
Utamakanlah kualiti berbanding kuantiti.

Tip 27
Anda boleh menambah rempah ratus atau rasa pedas untuk meningkatkan metabolisme badan anda.
Namun, jangan berlebihan.

Tip 28
Pilihlah makanan yang disiapkan sendiri oleh anda berbanding memilih makanan segera.
Ianya memudahkan anda untuk mengawal kemasukan gula dan kalori yang digunakan.

Tip 29
Untuk mengurangkan rasa lapar ketika sedang memasak, mulakan dengan sepiring besar salad!

Tip 30
Ketika membaca artikel tentang diet yang sesuai dengan anda, gunting dan lekatkanlah di meja, dinding atau almari pakaian anda.

Tip 31
Dapatkan tifur yang cukup!
Keletihan yang berpanjangan akan menyebabkan anda mengambil makanan yang berkalori tinggi.

Tip 32
Susu kacang soya merupakan alternatif yang lebih baik kerana ia rendah lemak.

Tip 33
Kurangkan pengambilan garam!

Lihat tips seterusnya: 44 Tip Diet Sederhana (Bahagian Akhir)




Sumber Info: Majalah Rapi
Sumber Gambar:
thekitchn
recipes.howstuffworks.com
healthtips-sastha
pingminghealth

44 Tip Diet Sederhana (Bahagian II)

Badan Langsing Hati Senang  

Bersambung dari artikel 44 Tip Diet Sederhana (Bahagian I)

Tip 12
Minumlah banyak air mineral.

Tip 13
Jangan masak sayur-sayuran terlalu lama kerana kandungan zatnya akan berubah.

Tip 14
Pilih snek yang rendah lemak dan kalori.

Tip 15
Selalu memilih porsi terkecil dari menu restoran.

 Tip 16
Belilah sebuah 'juicer' dan mulakan dengan mencipta jus sendiri.
Jangan lupa untuk mencuba jus sayur-sayuran.
Ianya kaya dengan vitamin serta lebih rendah kandungan fruktosa.

 Tip 17
Jangan ingat salad selalu 'selamat'.
Salad biasanya dikombinasikan dengan mayonis serta keju.

Tip 18
Anda teringin makan coklat?
Pilihlah coklat rendah lemak.


Tip 19
Anda banyak makan ketika datang bulan?
Ambillah badam kerana ia banyak protein serta mengurangkan keinginan untuk mengunyah makanan manis.

Tip 20
Pilihlah makanan yang direbus, berkuah atau dibakar sebelum anda memilih yang bergoreng.

Tip 21
Pilihlah seleri sebagai teman diet anda yang setia bermula dari sekarang.

 

Tip 22

Perhatikan bagaimana wanita berbadan langsing memesan makanan.
Cari dan ketahui rahsia mereka.

Lihat sambungannya: 44 Tip Diet Sederhana (Bahagian III)

Sumber Info: Majalah Rapi

Sumber Gambar:

Bloggers

Femtalks
My Juicer Recipes

44 Tip Diet Sederhana (Bahagian I)

Badan Langsing Hati Senang

Adakah anda sedang berjuang untuk mendapatkan bentuk badan ideal idaman anda?
Setiap orang mempunyai caranya yang tersendiri untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah tip-tip yang boleh anda jadikan panduan bagi mendapatkan bentuk badan yang diimpikan:

 

Tip 1
Makanlah secukupnya dan atur jumlah kalori secara bijaksana

Tip 2
Berpuasa sahaja tidak cukup untuk menurunkan berat badan

Tip 3
Potonglah buah-buahan yang anda gemar dalam potongan yang kecil-kecil untuk menggantikan snek yang tidak sihat.

Tip 4
Jangan ambil makanan ringan secara berlebihan kerana anda sendiri tidak akan sedar berapa banyak yang telah dimakan. Ambil dalam segenggan sahaja.

Tip 5
Sekiranya anda termasuk dalam golongan yang menggemari roti, pilihlah roti jenis 'wholegrain'.

Tip 6
Hindari makanan yang mengandungi lemak lebih daripada 10 peratus. Baca label nutrisi pada bungkusan makanan.

Tip 7
Catatlah makanan yang telah anda makan selama dua minggu. Percayalah anda akan terkejut!

Tip 8
Mentega mengandungi kandungan lemak yang tinggi.
Oleh itu, hindari atau gantikannya dengan yang rendah lemak.

Tip 9
Bawalah botol minuman walau ke mana pun anda pergi.
Dengan itu, tidak akan berlaku dehidrasi dan mengurangkan keinginan minuman yang manis.

Tip 10
Carilah pasangan untuk turut sama berdiet dengan anda.
Cara ini akan membuatkan anda berdua saling bermotivasi.

Tip 11
Kenalpasti kebiasaan buruk yang merosakkan program diet anda.
Jika anda gemar mengunyah roti sambil menuju ke gim, gantilah dengan snek yang lebih menyihatkan.

Seterusnya: 44 Tip Diet Sederhana (Bahagian II)

Sumber Info:

Majalah Rapi

Sumber Gambar: Google Search

Healthsentral

Goeshealth