SELAMATKAH PRODUK SLIMMING YANG KITA AMBIL?

Sharing daripada fb Diet bersama Dietitian Syima

<Sambungan di bawah>

Bukan tak boleh langsung ambil produk.. tapi perlu faham dulu apa sebenarnya keperluan badan kita.. Dalam banyak-banyak produk yang disenaraikan oleh anda sebelum ini, hanya ada 1-2 produk sahaja yang bagi saya boleh diambil..

Produk yang nak diambil perlu mempunyai ‘Clinical Trial’, maksudnya kajian yang dibuat secara sistematik dan mengambilkira kesan jangka pendek & panjang. Bukan based on testimoni.. Produk jenis susu yang tidak mengandungi bahan kimia tambahan yang boleh merencat selera makan biasanya agak selamat.. tetapi anda perlu faham, produk ini hanya diambil sebagai ganti makanan (meal replacement) untuk mengurangkan kalori yang kita ambil dalam sehari. Produk susu itu tidak membakar lemak kita.

Kenapa berat turun masa mula2 ambil produk slimming?
Kita rasa sangat gembira bila ambil produk slimming , berat kita turun dengan banyak. Pernah tak kita cek.. apa sebenarnya yang turun?? Sebenarnya memang sangat senang nak turunkan berat badan. Tapi bukan senang nak hilangkan lemak. Kalau ikutkan “pakar kebakaran(BOMBA)” lemak badan manusia akan mencair/terbakar pada suhu >200 oC. Jadi, masa kita bersauna atau buat wrap2 tu, adakah suhu mencecah 200oC. Macammana pulak boleh bakar lemak tu??

Ada banyak jugak produk yang katanya boleh buang lemak & sedut keluar lemak.. Cuba fikir logic, macammana dia bawa keluar lemak tu? Meresap melalui kulit ke? Mesti peluh berminyak kan.. Keluar ikut usus? Mesti kena masuk darah dulu.. kalau tak macammana nak angkut lemak2 tu keluar dari badan? Kalau memang betul masuk darah dulu.. bahaya tu??

Berbalik kepada isu hilang berat vs hilang lemak. 2 perkara yang berbeza.. Anda harus tahu, 60% kandungan badan kita adalah air. Selain lemak, badan kita juga ada otot. Jadi hilang berat tak semestinya hilang lemak.. boleh jadi air atau otot.. Memang mustahil untuk hilangkan berkilo-kilo lemak dalam masa hanya beberapa hari sahaja. Paling cepat lemak boleh hilang pun biasanya dalam 1kg seminggu, itupun dengan exercise yang betul. Anda fikir sendiri la apa yang hilang sebenarnya? Lemak atau air??

Hilang banyak air sangat bahaya.. Dehidrasi boleh menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit dan hormone dalam badan, kalau yang teruk boleh merosakkan buah pinggang. Dan kesan jangka panjang adalah akan kecutkan otot dan akan rendahkan metabolisma badan. So selepas 6 bulan atau setahun, berat akan naik semula ke berat asal atau biasanya double dari berat asal apabila kita start makan macam biasa. Selalunya pesakit2 inilah yang datang jumpa saya di klinik. Dah try macam2 produk, berat dah double or triple dari asal, metabolisma badan dah rendah.. mungkin masih belum terlambat.. tetapi memang sukar nak dibetulkan semula. Sebab tu ramai yang terpaksa dibedah..

Banyak produk sebenarnya guna tektik ini untuk melariskan produk. Dalam produk slimming diletakkan diuretic agen supaya nampak macam berkesan. Berat turun dengan banyak… 10kg seminggu…wow!!! Sila cek semula.. contoh diuretic agen yang selalu digunakan adalah CAFEIN, GINSENG, GUARANA dan EPHEDRA.. kadang2 dia guna nama kimia yang kita tak faham..

Yang lebih bahaya.. ada produk yang masukkan ubat untuk rencat selera makan. Eg: sibutramin. Ubat sibutramin sebenarnya telah di black list penggunaannya disebabkan side effect yang boleh rosakkan hati, buah pinggang dan jantung.. pls cek betul2. Tapi banyak juga yang tak declare kat ingredient, so kita tahu..

Jadi, anda pilih la samada nak cantik dan sihat atau nak cantik tapi tak sihat..

Nasihat saya, sebelum start any produk, make sure kita faham apa keperluan badan kita dan perlu ambil tahu macammana produk untuk bertindak untuk turunkan berat. Jika hanya membazir duit sahaja mungkin tak ada apa2.. duit boleh cari. Tapi jika memberi kesan pada kesihatan..rosak organ..atau apa2 yang berkaitan.. dah tak boleh ditukar semula..

Memang penting untuk kekalkan berat yang normal.. TETAPI turunkanlah dengan SELAMAT..

Mohon LIKE, COMMENT & SHARE jika dah baca. Sama-sama kita prevent kawan2 kita dari jadi SUPER OBES DAN sehingga terpaksa diBEDAH..

-Dietitian Syima-

Facebook Dietitian Syima

 

 

Seimbangkan Pemakanan dan Aktiviti Kecergasan

Gabungan antara aktiviti kecergasan dan kawalan selera makan membantu proses penurunan berat badan.

 

Sumber gambar: zastavki.com

 
Sebelum beraktiviti pada waktu pagi atau petang, disarankan mengambil makanan yang tidak terlalu berat, mengandungi karbohidrat, protein dan sedikit lemak seperti kekacang, keju, buah-buahan kering dan yogurt.

Sumber gambar: zkhanakhazana.wordpress.com

 
Kunyah makanan tersebut dalam saiz yang kecil sesaat sebelum makan.

 
Bagi yang gemar bersenam pada waktu pagi, elakkan perut kosong ketika bersenam bagi mengelakkan kecenderungan anda 'membalas dendam' untuk makan.

Sumber gambar: fitsit360.com

Sumber info:

Majalah Rapi

Facebook Rapi

Tips Diet Tanpa Perlu Berlapar

Bermacam-macam cara untuk anda menurunkan berat badan sehinggakan ada yang sanggup kelaparan. Anda tidak perlu berbuat demikian.
Ikuti tips ini untuk membantu anda menurunkan berat badan tanpa rasa lapar.

 

Tip 1

Jangan lupa mengambil sarapan dan makan setiap 3 - 4 jam sekali untuk mengimbangkan kadar gula dalam darah.

Tip 2 

Rehatkan badan 2 - 3 jam sebelum tidur.

Tip 3

Nikmati setiap suapan anda dengan makan secara perlahan-lahan.

Tip 4

Selepas makan, anda perlu berjalan atau melakukan aktiviti untuk mengelakkan makanan tersimpan menjadi lemak.

Sumber Info: Majalah Rapi

Sumber Gambar: Recipes for Life