Gabungan antara aktiviti kecergasan dan kawalan selera makan membantu proses penurunan berat badan.
 |
| Sumber gambar: zastavki.com |
Sebelum beraktiviti pada waktu pagi atau petang, disarankan mengambil makanan yang tidak terlalu berat, mengandungi karbohidrat, protein dan sedikit lemak seperti kekacang, keju, buah-buahan kering dan yogurt.
 |
| Sumber gambar: zkhanakhazana.wordpress.com |
Kunyah makanan tersebut dalam saiz yang kecil sesaat sebelum makan.
Bagi yang gemar bersenam pada waktu pagi, elakkan perut kosong ketika bersenam bagi mengelakkan kecenderungan anda 'membalas dendam' untuk makan.
 |
| Sumber gambar: fitsit360.com |
Sumber info:
Tiada ulasan:
Catat Ulasan