Takut Makan Pasta?

Takut makan pasta kerana ia boleh menggemukkan?
Jangan menyekat selera anda.

Kenapa memilih pasta?
Sebenarnya, pasta dihasilkan daripada semolina yang diperolehi daripada bijirin gandum yang dikisar halus, dicampur dengan air dan rendah GI (Glycemic Index).

Secawan pasta yang dimasak hanya mengandungi 200 kalori dan bebas kolesterol serta selamat diambil oleh pesakit diabetes.

Sumber Info: Majalah Rapi

Sumber Gambar:  Pourvoirielagalette & Thomcooks

Tips Diet Tanpa Perlu Berlapar

Bermacam-macam cara untuk anda menurunkan berat badan sehinggakan ada yang sanggup kelaparan. Anda tidak perlu berbuat demikian.
Ikuti tips ini untuk membantu anda menurunkan berat badan tanpa rasa lapar.

 

Tip 1

Jangan lupa mengambil sarapan dan makan setiap 3 - 4 jam sekali untuk mengimbangkan kadar gula dalam darah.

Tip 2 

Rehatkan badan 2 - 3 jam sebelum tidur.

Tip 3

Nikmati setiap suapan anda dengan makan secara perlahan-lahan.

Tip 4

Selepas makan, anda perlu berjalan atau melakukan aktiviti untuk mengelakkan makanan tersimpan menjadi lemak.

Sumber Info: Majalah Rapi

Sumber Gambar: Recipes for Life

Tahukah Anda Kalori Makanan Yang Anda Makan?

Berikut merupakan sebahagian daripada makanan kegemaran ramai.

Mi Goreng

Saiz Hidangan: 1 pinggan

Kalori: 598 kcal

Lemak: 29.3g

Kolesterol: 518.1mg

Garam: 2.8g

 

Mi Bandung

Saiz Hidangan: 1 mangkuk

Kalori: 549 kcal

Lemak: 27.9g

Garam: 5.5g

Mi Kari

Saiz Hidangan: 1 mangkuk

Kalori: 529 kcal

Lemak: 36.9g

Garam: 6.1g

 Mi Rebus

Saiz Hidangan: 1 pinggan

Kalori: 639 kcal

Lemak: 14.1g

Kolesterol: 141mg

***Kandungan kalori, lemak dan kolesterol bergantung kepada kuantiti bahan-bahan yang dimasak bersama seperti minyak, santan, gula, ayam, telur dan sebagainya. Lebih banyak bahan-bahan ini dimasak bersama, lebih tinggi kandungan kalori, lemak dan sebagainya.

Artikel seterusnya: Tahukah Anda Kalori Makanan Yang Anda Makan? (Bahagian II)

Sumber ihsan: Jawatankuasa Pengurusan Berat Badan

                     Hospital Sultanah Bahiyah