Minum air kosong untuk menggantikan minuman manis, sirap, kordial dan minuman berkarbonat.
Pilih buah-buahan segar untuk menggantikan kuih-muih yang manis, biskut berkrim, gula-gula atau coklat.
Pilih makanan yang kurang gula atau yang tidak mengandungi tambahan gula. Baca label untuk mengetahui kandungan gula.
Minta dikurangkan gula atau susu pekat manis apabila membuat pesanan minuman.
Sumber info:
Pegawai Dietetik
Hospital Sultanah Bahiyah, Alor Setar, Kedah
Sumber gambar:
www.beautythroughstrength.com
foodmatters.tv
Tiada ulasan:
Catat Ulasan