Antara Diabetes & Penurunan Berat Badan

Artikel diolah & diterjemah daripada laman web: waystotreat-diabetes.com

Ini adalah salah satu artikel yang saya ambil daripada laman web waystotreat-diabetes.com yang memaparkan artikel berkenaan perkaitan antara diabetes & penurunan berat badan.

Kita semua sedia maklum bahawa penurunan berat badan boleh datang dari 2 segi yang berbeza sama ada positif atau pun negatif.

Positifnya adalah penurunan berat badan yang menjadikan seseorang lebih sihat.
Negatifnya pula adalah penurunan yang disebabkan oleh masalah kesihatan seperti diabetes.

"Eh, awak nampak kurus yer sekarang ni? Sakit kencing manis ke?"

Apakah perkaitan antara diabetes dan penurunan berat badan?
Diabetes mellitus adalah keadaan di mana kandungan gula dalam darah seseorang adalah tinggi.
Apabila kandungan gula tinggi, pesakit lebih banyak membuang air kecil dan menyebabkan kandungan air dalam badan semakin berkurang.
Pesakit akan terhidrat, merasa dahaga dan akan meminum lebih banyak air untuk mengatasi kesan terhidrat.
Lebih banyak air yang diminum, akan menyebabkan perut penuh dan mengurangkan selera makan.
Kesannya, berat badan akan turun dengan cepat.

Berbeza dengan penurunan berat badan secara sihat.
Jika anda mengalami masalah berlebihan berat badan, penurunan berat badan adalah satu keperluan.
Bukan sahaja untuk penampilan yang menarik, tetapi juga untuk mengelakkan daripada menghidap penyakit2 seperti diabetes, barah dan sakit jantung.

Tips2 mudah untuk menurunkan berat badan dengan berkesan dan selamat:
1) Pastikan pengambilan kalori pada waktu pagi & malam adalah yang paling sedikit (kurang 100kalori) dan mengenyangkan - minum shake*
2) Makan tengah hari seperti biasa
3) Pastikan minum air secukupnya

Hasilnya: Turun berat sehingga 3-5kg sebulan & badan semakin bertenaga.


*Hubungi 012.394.7766 atau 012.621.3460

Karbohidrat Dalam Buah-Buahan (Senarai Buah )

Karbohidrat bukan sahaja terdapat dalam makanan ruji, tetapi juga dalam buah-buahan yang kita makan.
Karbohidrat sangat penting dalam tubuh kita untuk membekalkan tenaga.
Tanpa tenaga kita mungkin tidak dapat melakukan sesuatu kerja dengan efektif.
Berikut adalah senarai kandungan karbohidrat dalam buah-buahan.
Tips untuk kurangkan berat badan - pilihlah makanan berkalori rendah dan kurangkan* makanan berkarbohidrat tinggi.
(*Kurangkan bermaksud makan dalam kuantiti yang sedikit)

1. Rojak buah (250g) : kalori 414, carb 51g
2. Buah citrus (120g) : kalori 51.63, carb 11.61g
3. Kacang botol (200g) :kalori787.3, carb 76g
4. Kacang soya (170g) : kalori 279.88,carb 17g
5. Almond mentah (1 cup,50g) : kalori 308.3, carb 10.6g
6. Red chili pepper (1/4 cup,50g) : kalori 19.86, carb 3.7g
7. Prune (1bj,8.4g) :kalori 20, carb 5.4g
8. Lemon (1bj,50g) : kalori 32, carb 12g
9. Limau nipis (1bj) : kalori 16, carb 7g
10. Kismis (40g) : kalori 100, carb 26g
11. Black current 1/4cup,(50g) : kalori 26.2, carb 7g
12. Red current(1/2,100g) : kalori 45.12, carb 9.7g
13. Buah nona (1bj) : kalori 134, carb 0g
14. Blueberry (1cup) : kalori 72, carb 21g
15. Rasberry (10bj) : kalori 6.1, carb 2.3g
16. Kedondong (1bj): kalori 68, carb 22g
17. Gajus (1/4cup,50g) : kalori 203.8, carb 11.2g
18. Buah pala(1sudu): kalori 32.14, carb 3.5g
19. Ciku (1bj): kalori 145.1, carb 34g
20. Honeydew(1/2cup) : kalori 36.5, carb 9.2g
21. Strawbery (8bj) : kalori 36, carb 11g
22. Langsat (10bj) : kalori 28, carb 7g
23. Dragon fruit(1bj) : kalori 53.5, carb 9g
24. Buah delima (1bj) : kalori 112.24, carb 26.44g
25. Tembikai (1cup): kalori 44, carb 11g
26. Nangka (4bj): kalori 92.7,carb 0g
27. Blackbery (1cup) : kalori 37.3,carb 13.8g
28. Nenas (1bj): kalori 229, carb 60g
29. Tomato (1bj) : kalori 19.2,carb 5g
30. Betik (1bj) : kalori 135.7,carb 37.3g
31. Jambu(1bj): kalori 30.5,carb 10.7g
32. Belimbing (1bj) : kalori 32,carb 10g
33. Grape (30bj) : kalori 108.6,carb 27g
34. Longan (20bj) : kalori 64.94, carb 15.8g
35. Durian (1pc) : kalori 59.8,carb 13g
36. Rambutan(1bj) : kalori 8,carb 1.9g
37. Laici (8bj) : kalori 65.28,carb 16.53g
38. Manggis (1bj) : kalori 49.8, carb 15.6g
39. Mangga (1bj) : kalori 112.76,carb 28.1g
40. Kurma (4bj) : kalori 112,carb 31g
41. Oren (1bj) : kalori 41.25,carb 11.54g
42. Kiwi(1bj) : kalori 46.5,carb 12g
43. Plum (1bj) : kalori 30.2,carb 7.5g
44. Aprikot (1bj) : kalori 15.98,carb 3.98g
45. Ceri(1bj) : kalori 2.4,carb 0.7g
46. Pear(1bj) : kalori 97,carb 25g
47. Peach(1bj) : kalori 64.46,carb 16.22g
48. Pisang(1bj) : kalori 112,carb 30g
49. Sukun (1cup) : kalori 211.7g,carb 0.1g
50. Apple (1bj) : kalori 120,carb 34g
51. Avocado(1/5bj) : kalori 52.5,carb 3g

Sumber daripada : Blog PuanBee

Gambar ehsan daripada blog AyangLov

Salam 2012

Tahun 2012 kembali lagi.
Setiap awal tahun, akan ada azam baru yang tersemat di dada.
Apa agaknya azam tahun baru anda?
Nak pendapatan lumayan?
Nak lebih langsing?
Nak berjaya dalam kerjaya?

Hmmm...azam tahun baru saya pada tahun ini antaranya adalah untuk menolong lebih ramai orang untuk mencapai tahap kesihatan yang lebih baik.
Dalam masa yang sama saya juga dapat meningkatkan bisnes saya ke tahap yang lebih baik lagi.

Kalau pendapatan sampingan pun boleh mencecah ribuan ringgit sebulan, kenapa nak tunggu lagi kan?