Majalah Rapi 15 Oktober 2012

Masa Untuk... Kurangkan Gula!

Jom kurangkan gula...!

Mungkin anda sudah mengubah tabiat meminum minuman manis setiap hari, tetapi adakah itu satu jaminan bahawa anda telah bebas daripada masalah gula berlebihan dalam badan?

Ikuti laporan jurnal oleh American Heart Association (AHA) yang menyentuh mengenai kandungan gula dalam makanan.

• Kajian mendapati kebanyakan gula yang diambil adalah daripada minuman berkarbonat dan gula-gula. Seseorang itu akan mendapat lebih kurang 355 kalori daripada dua tin soda dan sepapan coklat.

• Bagi wanita, sebaik-baiknya mengambil gula tidak melebihi enam sudu teh sehari. Ini bersamaan dengan 100 kalori daripada gula (termasuk pemanis dan sirap) yang ditambahkan semasa proses penyediaan makanan.

• Berhati-hati dengan kandungan yogurt yang dimakan kerana 227 gram yogurt berperisa buah-buahan mengandungi lebih kurang enam sudu teh gula, manakala 227 gram susu coklat rendah lemak pula mengandungi empat sudu teh gula.

• Ketahuilah bahawasanya nama ganti untuk gula yang tertera pada label makanan adalah fruktosa, dekstrosa, sirap tebu dan sebagainya.

Sumber info: Facebook Majalah Rapi


Sumber gambar:
wallcoo.net
insiderbarcelona.com

 

Gula Galakkan Diabetes : 3.5 Juta Rakyat Malaysia Menghidap Diabetes

Punca sebenar diabetes masih tidak diketahui, tetapi pengambilan gula yang tinggi memainkan peranan besar dalam mencetuskan diabetes.
Pengambilan gula yang tinggi punca kegemukan dan berat badan bertambah, yang terbukti mencetuskan diabetes.
Kajian menunjukkan:

• Meminum minuman ringan dan diet yang buruk meningkatkan risiko diabetes (penelitian terhadap 88 kajian).

• Wanita yang meminum 1 atau lebih minuman ringan sehari adalah dua kali ganda cenderung mendapat diabetes berbanding mereka yang meminum kurang daripada 1 minuman ringan sebulan.

• Wanita yang mengambil banyak gula tetapi rendah diet bijiran berserat berisiko 2.5 kali ganda menghidap diabetes Jenis 2, berbanding wanita yang mengambil gula yang rendah tetapi tinggi diet bijiran berserat.

Komplikasi akibat diabetes:

1. Penyakit jantung
2. Amputasi
3. Buta
4. Kegagalan buah pinggang
5. Strok

"Elakkan Gula, Cegah Penyakit"

Sumber info: Kempen Anti-Gula CAP

Sumber gambar:
onlinemedicinetips.com
healthy-life-for-all.blogspot.com